Impacts du manque de sommeil

Table des matières

Introduction
Contexte théorique 
Sommeil
Rythme circadien
Cycles du sommeil
Mesure des indicateurs de manque de sommeil
Temps total de sommeil
Latence d’endormissement
Efficacité du sommeil
Qualité du sommeil
Facteurs affectant négativement la qualité du sommeil
Moyens pour pallier le manque de sommeil
Caféine
Composition
Effets physiologiques de la caféine
Article 1. Sommeil et caféine chez l’adulte: une recension des écrits 
Résumé
Introduction
Impacts du manque de sommeil
Facteurs affectant le sommeil dont la caféine
Effets physiologiques de la caféine
Utilisation de la caféine
Sources de caféine
Méthode 
Recension des écrits
Critères d’inclusion
Critères d’exclusion
Codification
Résultats 
Caféine et temps total de sommeil
Sommeil nocturne vs diurne
Âge des participants
Dose de caféine
Caféine et latence d’endormissement
Sommeil nocturne vs diurne
Âge des participants
Dose de caféine
Caféine et efficacité du sommeil
Sommeil nocturne vs diurne
Âge des participants
Dose de caféine
Caféine et qualité du sommeil
Discussion
Limites générales
Recommandations et conclusion
Références
Discussion générale 
Mesures objectives vs subjectives
Habituation à la caféine
Source de caféine
Administration de la caféine
Paramètres du sommeil
Conclusion générale 
Références générales